頭皮マッサージのやり方：スカルプマッサージ＊みんなのアロマテラピー＊

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頭皮マッサージのやり方：スカルプマッサージ

頭皮の血行をアップ

頭全体をマッサージすることで、血行がよくなり、活力がわいてきます。頭皮の血行がよくなると髪もイキイキ。頭皮とつながっている、お顔のたるみ予防にも効果的です。

１．マッサージオイルをぬりながら、頭皮をほぐします。

アロママッサージ

マッサージオイルをつけた手の指先で、頭皮を動かすようにしながら、頭全体をほぐします。

２．頭頂部のツボ（百会）を押します。

アロママッサージ

頭のてっぺんの「百会（ひゃくえ）」のツボを指の腹で、ゆっくりと３秒ほど押します。

百会・・・頭部の血行を良くして、全身を整えるツボ。不眠や頭痛、ストレス発散効果もあります。

３．頭皮を大きく動かして終了です。

アロママッサージ

髪を根元からつかんで引っ張りながら、大きな円を描いて頭皮を動かすようにまわして終了です。

おすすめのアロマオイル（精油）

ローズマリー/クラリセージ/イランイラン/ラベンダー