図解マッサージ方法(血行アップ・血行促進)

全身の血行がアップ

足先と同様に、身体の末端である手を刺激することで、全身の血流が 良くなり、代謝もアップ。手には身体の各器官につながる末梢神経が 集中している反射区があるので、直接手が届きにくい肩でも、自分で 手を刺激することで、肩のコリが緩和されます。

１．マッサージオイルをぬりながら、手をもみほぐします。 マッサージオイルをぬります。手の平全体を親指ですべるように、もみほぐしながらマッサージ。 ２．手の甲を胸元にむかって、マッサージします。 手の甲の腱の間を親指で、胸元にむかってさすります。 ３．指をマッサージして終了です。 指のつけ根から爪先を、くるくると円を描くように強めに１本ずつマッサージして、終了です。 →マッサージオイルの作り方 →キャリアオイルの一覧辞典 おすすめのアロマオイル（精油） ジュニパー/レモングラス/ローズマリー/サイプレス